ذیابیطس کا عالمی دن

ذیابیطس کے عالمی دن کا آغاز 1991 میں عالمی ادارہ صحت اور انٹرنیشنل ذیابیطس الائنس نے مشترکہ طور پر کیا تھا۔اس کا مقصد عالمی سطح پر ذیابیطس کے بارے میں آگاہی اور شعور بیدار کرنا ہے۔2006 کے آخر میں، اقوام متحدہ نے 2007 سے "عالمی ذیابیطس ڈے" کا نام "اقوام متحدہ کے ذیابیطس ڈے" کے نام کو باضابطہ طور پر تبدیل کرنے کے لیے ایک قرارداد منظور کی، اور ماہرین اور علمی رویے کو تمام ممالک کی حکومتوں کے طرز عمل کے مطابق بلند کرنے، حکومتوں پر زور دیا۔ اور معاشرے کے تمام شعبوں کو ذیابیطس کے کنٹرول کو مضبوط بنانے اور ذیابیطس کے نقصانات کو کم کرنے کے لیے۔اس سال کی پروموشنل سرگرمی کا نعرہ ہے: "خطرات کو سمجھیں، ردعمل کو سمجھیں"۔

دنیا کے تقریباً ہر ملک میں ذیابیطس کے واقعات کی شرح بڑھ رہی ہے۔یہ بیماری اندھے پن، گردے کی خرابی، کٹوتی، دل کی بیماری اور فالج کی بنیادی وجہ ہے۔ذیابیطس مریضوں کی موت کی سب سے اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔ہر سال اس سے مرنے والے مریضوں کی تعداد ایڈز وائرس/ایڈز (HIV/AIDS) سے ہونے والی اموات کی تعداد کے برابر ہے۔

اعداد و شمار کے مطابق دنیا میں ذیابیطس کے 550 ملین مریض ہیں اور ذیابیطس ایک عالمی مسئلہ بن چکا ہے جو انسانی صحت، سماجی اور معاشی ترقی کو خطرے میں ڈال رہا ہے۔ذیابیطس کے مریضوں کی کل تعداد میں ہر سال 7 ملین سے زیادہ کا اضافہ ہو رہا ہے۔اگر ہم ذیابیطس کا منفی علاج کرتے ہیں تو یہ بہت سے ممالک میں صحت کی دیکھ بھال کی خدمات کو خطرہ میں ڈال سکتا ہے اور ترقی پذیر ممالک کی اقتصادی ترقی کی کامیابیوں کو کھا سکتا ہے۔"

صحت مند طرز زندگی جیسے کہ مناسب خوراک، باقاعدہ ورزش، صحت مند وزن اور تمباکو کے استعمال سے پرہیز ٹائپ 2 ذیابیطس کے ہونے اور اس کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرے گا۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی طرف سے تجویز کردہ صحت کی سفارشات:
1. غذا: سارا اناج، دبلے پتلے گوشت اور سبزیوں کا انتخاب کریں۔چینی اور سیر شدہ چکنائی (جیسے کریم، پنیر، مکھن) کی مقدار کو محدود کریں۔
2. ورزش: بیٹھنے کے وقت کو کم کریں اور ورزش کا وقت بڑھائیں۔ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسندی کی ورزش کریں (جیسے تیز چلنا، جاگنگ، سائیکل چلانا وغیرہ)۔
3. نگرانی: براہ کرم ذیابیطس کی ممکنہ علامات پر توجہ دیں، جیسے بہت زیادہ پیاس لگنا، بار بار پیشاب آنا، وزن میں غیر واضح کمی، زخم کا سست ہونا، دھندلا نظر آنا اور توانائی کی کمی۔اگر آپ کے پاس ان علامات میں سے کوئی بھی ہے یا آپ کا تعلق زیادہ خطرہ والی آبادی سے ہے، تو براہ کرم کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ایک ہی وقت میں، خاندان کی خود نگرانی بھی ایک ضروری ذریعہ ہے۔